Lic. kinesiología y fisiatría | Gimnasia Verler
| Lunes | Miércoles | Viernes | Sábado | |
| 10:00:am | Verler | |||
| 11:30:am | Elongación | |||
| 5:30:pm | Descompresiva | Analitica | Verler | |
| 7:00:pm | Verler | Gimnasia-Articular | Analitica | |
| 8:30:pm | Elongación | Verler | Cardio-Verler |
En esta clase se realizan movimientos de todo el cuerpo durante una hora, manteniendo un ritmo constante, que va aumentando y bajando de intensidad, de manera ondulatoria, evitando la falta de aire.
La finalidad es efectivizar al metabolismo aerobio, para que el organismo pueda usar a la grasa corporal como energía para el movimiento y bajar de peso.
No tiene impactos, ni saltos. Los movimientos son biomecánicamente perfectos y saludables.
Apta para personas de todas las edades.
No es apta para personas que no pueden trabajar sus cuerpo de pie, que tengan dolor en rodillas, caderas o columna.
Esta clase tiene como objetivo preservar y aumentar la movilidad de todas las articulaciones del cuerpo, prevenir la artrosis y aliviar dolores crónicos por falta de movilidad de las mismas.
Incluye ejercicios artrocinemáticos de todas las articulaciones y educación teórica de anatomía y biomecánica articular, para comprender como realizar el trabajo correctamente.
Apta para personas de todas las edades y condición.
En esta clase se realizan elongaciones profundas en cadena muscular y analíticas, con el fin de alargar a aquellos músculos y cadenas musculares que producen patologías posturales, dolores crónicos, desplazamientos vertebrales, hernias de disco, etc.
Incluye ejercicios de postura, ventilación pulmonar (respiratorios), educación anatómica y biomecánica.
Apta para personas de todas las edades y condición física.
Esta clase tiene tres partes bien definidas.
Primero se hace técnica de barra verler con previa elongación. Durante la barra se trabaja la postura dinámica, el apoyo plantar, la columna, la coordinación, la estabilidad, la resistencia muscular y aerobia sin impactos, la fuerza en los miembros inferiores, etc.
Al finalizar la barra se realizan elongaciones profundas en cadenas musculares.
La segunda parte consiste en un trabajo anticontracturante para fortalecimiento de brazos, hombros y manos. Ejercicios para tronco y espalda con o sin elementos.
La tercera parte consiste en trabajar en el piso: abdomen, glúteos, muslos, espalda, etc. Al finalizar esta etapa se vuelve a elongar.
Apta para personas de todas las edades y condición física.
Evitar personas con mucha debilidad muscular, dolor lumbar intenso y que no puedan estar de pie.
En esta clase se trabaja músculo por músculo de todo el cuerpo, desde los pies hasta la cara.
Incluye elongaciones profunda, reeducación postural y prevención de lesiones.
El objetivo es modelarse esculturalmente, flexibilizarse cuidando la salud.
Se trabaja en todos los decúbitos: de pie, sentados y acostados en el piso.
Se utilizan mancuernas, bastones, pelotitas para las manos, etc.
Apta a todas las edades y problemáticas físicas.
El objetivo de esta clase es fortalecer y flexibilizar todo el cuerpo, pero evitando las compresiones axiales articulares, que son fuerzas inevitables al estar de pie o sentados, ya que la gravedad ejerce una fuerte presión sobre todas las articulaciones que reciben el peso de nuestro cuerpo al estar en esas posiciones.
Se utilizan técnicas de descompresión lumbar, dorsal y cervical, para que el trabajo de fortalecimiento muscular no altere ni afecte a las articulaciones del raquis como a las de todo el cuerpo.
Apta para todas las edades, ideal para personas con hernias discales, dolor lumbar y de espalda, dolor en rodillas, caderas, etc.
No es apta para personas que no puedan trabajar en el suelo.
Para ser instructor o instructora de gimnasia Verler lo único que tienes que tener es ganas de aprender. Verónica Lercari te enseñará a conocer al aparato locomotor como nadie lo hará, a saber cómo se mueve, cómo entrenarlo en salud y cómo cuidarlo.
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La Reeducación Postural Global (RPG), es un método creado en los 80 por el reconocido fisioterapeuta francés Philippe Souchard, basado en el estiramiento suave de las cadenas musculares, la descompresión articular, la alineación del cuerpo en globalidad y por sobre todo en el tratamiento “individual”. La Lic. Verónica Lercari se formó, en este método bajo la coordinación y dirección del propio Philippe Souchard.
Finalizar con el dolor y trastornos del aparato locomotor son el objetivo más que logrados por éste método manual y no invasivo.
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o por mail a info@veronicalercari.com
Si no puedes estar de pie o hacer gimnasia en el piso, esta clase es ideal para ti.
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