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¡Lo mejor para tu cuerpo!
Una hora de ejercicios analíticos, por biomecánica, para cada músculo del cuerpo. Con técnica de barra verler. Incluye elongaciones.
Comprar Ya tengo cuenta60 minutos con ejercicios de marcha intercalados con ejercicios de barra verler, usando dos sillas como barra. Sin impactos y altamente efectivo. Elongación final.
Comprar Ya tengo cuenta59 minutos de ejercicios verler analíticos para tonificae el cuerpo. asin impactos, lento y profundo el trabajo de cada músculo.
Comprar Ya tengo cuentaElongaciones analíticas verler para miembros inferiores y superiores, incluye manos y pies, tronco.
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Comprar Ya tengo cuenta60 minutos con ejercicios acostados en el piso, para todo el cuerpo, evitando la compresión que las cargas corporales ejercen sobre las articulaciones que reciben peso al estar de pie o sentados.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios modelantes de barra verler para miembros inferiores y glúteos, ejercicios isométricos modelantes para miembros superiores y tronco. Elongación final.
Comprar Ya tengo cuenta52 minutos de elongaciones para los músculos de las manos, miembros superiores e inferiores, tronco, y en cadena muscular.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios de movilidad articular por artrocinemática para las articulaciones de la columna, costillas, hombros y cadera.
Comprar Ya tengo cuentaIdeal para que las personas con contracturas, hernias discales, dolor de caderas, rodillas y otros, puedan trabajar todo el cuerpo sin afectar estas zonas y dolencias.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Para personas con dolor lumbar, ciatalgia, híperlordosis lumbar, espóndilolistesis lumbar y otras patologías.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ejercicios analíiticos para cada músculo del cuerpo con el fin de rejuvenecerlo y tonificarlo.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios de movilidad articular por artrocinemática para las articulaciones de la columna, costillas, hombros y cadera.
Comprar Ya tengo cuentauna hora de ejercicios para modelar y fortalecer cada zona del cuerpo. Ejercicios con palo para la postura y espalda. Elongación.
Prevención de lesiones, apto toda edad.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios para cada músculo del cuerpo, por biomecánica y prevención de lesiones. Ejercicios para la postura con palo de escoba. Elongación.
Comprar Ya tengo cuenta52 minutos de elongaciones para los músculos de las manos, miembros superiores e inferiores, tronco, y en cadena muscular.
Comprar Ya tengo cuenta54 minutos de clase Verler con ejercicios para todo el cuerpo que fortalecen y modelan eficazmente. Consta de 3 partes: una más aerobia sin impactos y muy saludable de técnica de barra verler que haces tomándote de una sila; otra segunda parte con ejercicios anticontracturantes para miembros superiores y por último una tercera parte en piso con ejercicios abdominales anticontracturantes, glúteos, aductores, más miembros superiores, elongación.
Comprar Ya tengo cuentaUn video que te enseña las posturas correctas para hacer esas actividades de la vida diearia como: trabajar en la computadora, barrer, hacer la cama, cortar el pasto, levantar objetos del piso, cocinar, etc. Las posturas incorrectas generan dolor y lesiones de columna, rodillas, hombros, etc., que solo se curan corrigiendo lo que hacemos mal.
Comprar Ya tengo cuenta55,47 minutos de gimnasia verler.
Incluye:
Una primera parte de ejercicios de barra verler, que se hace con el respaldo de una silla en reemplazo de la barra, en donde se trabajan todos los músculos rotadores, flexores, extensores, aductores y abductores de cadera; flexores y extensores de rodilla, tobillo y pie; a demás de la postura.
Una segunda parte de ejercicios para tonificar los miembros superiores.
Una tercera parte para tonificar abdomen, torax, glúteos, etc.
Elongació.
Comprar Ya tengo cuentaIdeal para que las personas con contracturas, hernias discales, dolor de caderas, rodillas y otros, puedan trabajar todo el cuerpo sin afectar estas zonas y dolencias.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ideal para personas que sufren de edemas e hinchazón en sus piernas. Apto para embarazadas
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ejercicios Verler preventivos para mujeres embarazadas. Fortalecen y flexibilizan los músculos de todo el cuerpo, sin riesgos. Corrigen la postura, disminuyen el dolor de espalda y piernas, mejoran la circulación y ayudan a sentirse y verse plenas.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Elongaciones analíticas verler para miembros inferiores y superiores, incluye manos y pies, tronco.
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Comprar Ya tengo cuentaUna hora de ejercicios de movilidad articular para columna, manos y pies.
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Incluye un video con las siguientes rutinas:
Una clase completa con ejercicios de miembros inferiores entre dos sillas para trabajar el balanceo, subirse correctamente a cada cadera, trabajar los músculos de la marcha.
Ejercicios para miembros superiores.
Ejercicios para tronco, miembros inferiores y glúteos.
Ejercicios posturales con palo y sin palo.
Comprar Ya tengo cuentaclase integral para personas con prótesis de cadera.
Comprar Ya tengo cuentaClase Verler adaptada a personas con sobrepeso, con ejercicios que pueden hacer sin riesgos de lesionarse por la sobrecarga de su peso, para que puedan quemar grasas, modelar y fortalecer todo el cuerpo.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Es una clase con ejercicios para todo el cuerpo para personas con prótesis de cadera. Incluye todas las indicaciones que deben tener en cuenta al moverse y al relacionarse con el medio.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Elongaciones analíticas verler para miembros inferiores y superiores, incluye manos y pies, tronco.
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Comprar Ya tengo cuentaUna hora de elongaciones en piso, sentados y de pie, para descontracturar y liberar tensiones de todo el cuerpo.
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Comprar Ya tengo cuenta55 minutos de elongaciones Verler por biomecánica y prevención de lesiones.
Comprar Ya tengo cuenta52 minutos de elongaciones para los músculos de las manos, miembros superiores e inferiores, tronco, y en cadena muscular.
Comprar Ya tengo cuentaUna hora de elongaciones en piso, sentados y de pie, para descontracturar y liberar tensiones de todo el cuerpo.
Comprar Ya tengo cuentaUna hora de ejercicios de movilidad articular para columna, manos y pies.
Comprar Ya tengo cuentaSon ejercicios para mejorar la movilidad, la fuerza y bienestar de las manos y los pies. Ideal para personas con HalluxValgus (juanete), artrosis, dolor, etc.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ejercicios para cada músculo del cuerpo, por biomecánica y prevención de lesiones. Ejercicios para la postura con palo de escoba. Elongación.
Comprar Ya tengo cuentaIdeal para que las personas con contracturas, hernias discales, dolor de caderas, rodillas y otros, puedan trabajar todo el cuerpo sin afectar estas zonas y dolencias.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Para personas con dolor lumbar, ciatalgia, híperlordosis lumbar, espóndilolistesis lumbar y otras patologías.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ideal para que personas con hernias discales, contracturas, dolor de espalda, cuellos, rodillas, caderas, espónilolistesis y otras patologías de columna. Ideal para embarazadas. Puedan trabajar todo el cuerpo sin riesgos de empeorar o lastimar. Tonifica y modela todo el cuerpo.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
59 minutos con ejercicios artrocinemáticos para la movilidad biomecánica de cada articulación del cuerpo. Previene la artrosis y las inflamaciones articulares.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios de movilidad articular por artrocinemática para las articulaciones de la columna, costillas, hombros y cadera.
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Clase completa de gimnasia Verler con ejercicios simples, profundos y precisos para cada músculo, incluye los corrugadores o superciliares de la cara, para desarrugar el entrecejo. Un clásico de Verónica Lercari. Dura 52 minutos.
Comprar Ya tengo cuenta54 minutos de clase Verler con ejercicios para todo el cuerpo que fortalecen y modelan eficazmente. Consta de 3 partes: una más aerobia sin impactos y muy saludable de técnica de barra verler que haces tomándote de una sila; otra segunda parte con ejercicios anticontracturantes para miembros superiores y por último una tercera parte en piso con ejercicios abdominales anticontracturantes, glúteos, aductores, más miembros superiores, elongación.
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Comprar Ya tengo cuentaUna hora de clase con ejercicios para todo el cuerpo con el fin de tonificar, aún las zonas más envejecidas,como la cara y las manos, entre otras. Fácil pero intensa y efectiva. No tiene riesgos ni mecanismos lesionantes.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios analíiticos para cada músculo del cuerpo con el fin de rejuvenecerlo y tonificarlo.
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Comprar Ya tengo cuentaEjercicios verler para rejuvenecer a todo el cuerpo, desde la cara a los pies. Incluye reeducación postural y prevención de lesiones.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Trabaja con eficacia todas las zonas del cuerpo, en especial aquellas envejecidas como el cuello, las axilas, muslos, rodillas, pecho, entrepierna, etc. Incluye prevención de lesiones.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Está pensado para aliviar el dolor general de esta patología con ejercicios liberadores del dolor.
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Trabaja con eficacia todas las zonas del cuerpo, en especial aquellas envejecidas como el cuello, las axilas, muslos, rodillas, pecho, entrepierna, etc. Incluye prevención de lesiones.
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Una primera parte de ejercicios de barra verler, que se hace con el respaldo de una silla en reemplazo de la barra, en donde se trabajan todos los músculos rotadores, flexores, extensores, aductores y abductores de cadera; flexores y extensores de rodilla, tobillo y pie; a demás de la postura.
Una segunda parte de ejercicios para tonificar los miembros superiores.
Una tercera parte para tonificar abdomen, torax, glúteos, etc.
Elongació.
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Son ejercicios para mejorar la movilidad, la fuerza y bienestar de las manos y los pies. Ideal para personas con HalluxValgus (juanete), artrosis, dolor, etc.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ejercicios de elongación y relajación para cada músculo de cara, cutáneo del cuello y papada.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios analíticos de tensión activa para cada músculo del rostro, con el fin de alargarlos y reafirmarlos, así los surcos y arrugas gestuales se atenúan.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
El objetivo es liberar la movilidad articular mejorando la amplitud del movimiento de los miembros superiores y del tronco.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Una clase completa para todo el cuerpo, pero anti-edema de miembros inferiores. La mejor manera de entrenarse si tienes edemas en tus piernas, tobillos y muslos. Incluye auto drenaje linfático manual.
Comprar Ya tengo cuentaIdeal para personas que sufren de edemas e hinchazón en sus piernas. Apto para embarazadas
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Focaliza el trabajo solo en el abdomen y tronco. Incluye prevención de lesiones y reeducación postural.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Focaliza el trabajo en reducir, fortalecer y modelar el abdomen y el tronco. Está pensado en personas que engordan en esa zona. Incluye prevención de lesiones y reeducación postural.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Es ideal para quienes necesitan adelgazar, fortalecer y modelar más el abdomen que el resto del cuerpo.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Es para personas que engordan más de la cintura para abajo o quieran mejorar esa zona en 4 semanas. Incluye prevención de lesiones y reeducación postural.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ideal para personas que sufren de edemas e hinchazón en sus piernas. Apto para embarazadas
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ejercicios biomecánicos para levantar, tonificar y dar linda forma a los glúteos.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Incluye ejercicios de movilidad articular de miembros inferiores, Ejercicios de fuerza y elongación de cada músculo que mueve a cada articulación de dicha zona, con el fin de lograr la máxima movilidad posible. Los ejercicios son por biomecánica. Incluye prevención de lesiones y reeducación postural.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Es para fortalecer y tornear los brazos. Ideal para los que tienen brazos gorditos o finitos y blandos.Incluye prevención de lesiones y reeducación postural.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Trabaja la fuerza resistencia de todos los músculos de brazos, con el fin de fortalecerlos, estilizarlos y rejuvenecerlos. Utilizas mancuernas o algún elemento que puedan reemplazarlas.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
60 minutos con ejercicios de marcha intercalados con ejercicios de barra verler, usando dos sillas como barra. Sin impactos y altamente efectivo. Elongación final.
Comprar Ya tengo cuentaUna hora de ejercicios verler sin impactos. Se trabajan entre dos sillas que simulan dos barras de donde te puedes tomar y soltar, para trabajar la estabilidad, el equilibrio etc. Elongaci{on final.
Comprar Ya tengo cuentaUna hora de movimientos ininterrumpidos de baja a mediana intensidad, sin nada de impactos ni saltos, con el fin de potenciar el sistema cardiorrespiratorio y el sistema aerobio que nos ayuda a quemar las grasas.
Comprar Ya tengo cuentaUna hora de ejercicios sistémicos, sin impactos, por biomecánica de miembros inferiores, con el fin de trabajar el metabolismo aeróbico y utilizar las grasas como energía para el movimiento. Adelgaza y fortalece la resistencia cardiorespiratoria.
Comprar Ya tengo cuentaClase completa de gimnasia Verler con ejercicios simples, profundos y precisos para cada músculo, incluye los corrugadores o superciliares de la cara, para desarrugar el entrecejo. Un clásico de Verónica Lercari. Dura 52 minutos.
Comprar Ya tengo cuenta57 min de clase de gimnasia Verler. Incluye ejercicios de barra verler para glúteos y miembros inferiores, postura, balance, coordinación y equilibrio. Ejercicios para fortalecer miembros superiores, ejercicios en piso para abdomen anti - contracturantes, aductores, rotadores de hombros, elongación, etc.
Comprar Ya tengo cuentaclase integral para personas con prótesis de cadera.
Comprar Ya tengo cuentaClase Verler adaptada a personas con sobrepeso, con ejercicios que pueden hacer sin riesgos de lesionarse por la sobrecarga de su peso, para que puedan quemar grasas, modelar y fortalecer todo el cuerpo.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ejercicios para mejorar el funcionamiento del aparato respiratorio, las capacidades pulmonares y el intercambio gaseoso en las células de todo el cuerpo.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Una hora de ejercicios verler para todo el cuerpo, sentados en una silla. Ideal para problemas de rodillas, edad avanzada, sobrepeso, personas que no pueden estar de pie.
Comprar Ya tengo cuentaUna clase verler para todo el cuerpo que se realiza sentados en una silla. Ideal para personas con problemas de rodillas, que no puedan ir al piso o estar de pie por otros dolores.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios de movilidad articular por artrocinemática para las articulaciones de la columna, costillas, hombros y cadera.
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Comprar Ya tengo cuentaUna hora de elongaciones en piso, sentados y de pie, para descontracturar y liberar tensiones de todo el cuerpo.
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Comprar Ya tengo cuentaEjercicios de movilidad articular por artrocinemática para las articulaciones de la columna, costillas, hombros y cadera.
Comprar Ya tengo cuentaUna hora de ejercicios de movilidad articular para columna, manos y pies.
Comprar Ya tengo cuentaEjercicios analíticos para descontracturar cuello y espalda.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Ejercicios para cada músculo del cuerpo, por biomecánica y prevención de lesiones. Ejercicios para la postura con palo de escoba. Elongación.
Comprar Ya tengo cuentaPara personas con dolor lumbar, ciatalgia, híperlordosis lumbar, espóndilolistesis lumbar y otras patologías.
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Ideal para que personas con hernias discales, contracturas, dolor de espalda, cuellos, rodillas, caderas, espónilolistesis y otras patologías de columna. Ideal para embarazadas. Puedan trabajar todo el cuerpo sin riesgos de empeorar o lastimar. Tonifica y modela todo el cuerpo.
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Ejercicios para cada músculo del cuerpo, por biomecánica y prevención de lesiones. Ejercicios para la postura con palo de escoba. Elongación.
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Es ideal para quienes necesitan adelgazar, fortalecer y modelar más el abdomen que el resto del cuerpo.
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Comprar Ya tengo cuenta54 minutos de clase Verler con ejercicios para todo el cuerpo que fortalecen y modelan eficazmente. Consta de 3 partes: una más aerobia sin impactos y muy saludable de técnica de barra verler que haces tomándote de una sila; otra segunda parte con ejercicios anticontracturantes para miembros superiores y por último una tercera parte en piso con ejercicios abdominales anticontracturantes, glúteos, aductores, más miembros superiores, elongación.
Comprar Ya tengo cuentaUna clase de danza clásica simple, con prevención de lesiones. Realizada por la Lic. en kinesiología y fisiatría Verónica Lercari.
Comprar Ya tengo cuentaUna clase de danza clásica sin mecanismos lesionantes. Las posiciones están adaptadas a los grados de movilidad fisiológicas normales. El objetivo es que cualquier persona, no bailarín, pueda entrenar su cuerpo haciendo ballet en casa y usando una silla de barra. Es simple y accesible a todas las edades.
Comprar Ya tengo cuentaIdeal para los que desean trabajar el cuerpo con técnica de barra y espíritu de ballet.
Incluye un video con las siguientes rutinas:
Lunes | Miércoles | Viernes | Sábado | |
9:00:am | Verler | Analitica | Verler | |
10:00:am | Verler | |||
6:00:pm | Analitica | Verler | Descompresiva | |
7:30:pm | Elongación | Analitica | Verler |
En esta clase se realizan elongaciones profundas en cadena muscular y analíticas, con el fin de alargar a aquellos músculos y cadenas musculares que producen patologías posturales, dolores crónicos, desplazamientos vertebrales, hernias de disco, etc.
Incluye ejercicios de postura, ventilación pulmonar (respiratorios), educación anatómica y biomecánica.
Apta para personas de todas las edades y condición física.
En esta clase se realizan elongaciones profundas en cadena muscular y analíticas, con el fin de alargar a aquellos músculos y cadenas musculares que producen patologías posturales, dolores crónicos, desplazamientos vertebrales, hernias de disco, etc.
Incluye ejercicios de postura, ventilación pulmonar (respiratorios), educación anatómica y biomecánica.
Apta para personas de todas las edades y condición física.
No te la pierdas
Esta clase tiene tres partes bien definidas.
Primero se hace técnica de barra verler con previa elongación. Durante la barra se trabaja la postura dinámica, el apoyo plantar, la columna, la coordinación, la estabilidad, la resistencia muscular y aerobia sin impactos, la fuerza en los miembros inferiores, etc.
Al finalizar la barra se realizan elongaciones profundas en cadenas musculares.
La segunda parte consiste en un trabajo anticontracturante para fortalecimiento de brazos, hombros y manos. Ejercicios para tronco y espalda con o sin elementos.
La tercera parte consiste en trabajar en el piso: abdomen, glúteos, muslos, espalda, etc. Al finalizar esta etapa se vuelve a elongar.
Apta para personas de todas las edades y condición física.
Evitar personas con mucha debilidad muscular, dolor lumbar intenso y que no puedan estar de pie.
Esta clase tiene tres partes bien definidas.
Primero se hace técnica de barra verler con previa elongación. Durante la barra se trabaja la postura dinámica, el apoyo plantar, la columna, la coordinación, la estabilidad, la resistencia muscular y aerobia sin impactos, la fuerza en los miembros inferiores, etc.
Al finalizar la barra se realizan elongaciones profundas en cadenas musculares.
La segunda parte consiste en un trabajo anticontracturante para fortalecimiento de brazos, hombros y manos. Ejercicios para tronco y espalda con o sin elementos.
La tercera parte consiste en trabajar en el piso: abdomen, glúteos, muslos, espalda, etc. Al finalizar esta etapa se vuelve a elongar.
Apta para personas de todas las edades y condición física.
Evitar personas con mucha debilidad muscular, dolor lumbar intenso y que no puedan estar de pie.
En esta clase se trabaja músculo por músculo de todo el cuerpo, desde los pies hasta la cara.
Incluye elongaciones profunda, reeducación postural y prevención de lesiones.
El objetivo es modelarse esculturalmente, flexibilizarse cuidando la salud.
Se trabaja en todos los decúbitos: de pie, sentados y acostados en el piso.
Se utilizan mancuernas, bastones, pelotitas para las manos, etc.
Apta a todas las edades y problemáticas físicas.
En esta clase se trabaja músculo por músculo de todo el cuerpo, desde los pies hasta la cara.
Incluye elongaciones profunda, reeducación postural y prevención de lesiones.
El objetivo es modelarse esculturalmente, flexibilizarse cuidando la salud.
Se trabaja en todos los decúbitos: de pie, sentados y acostados en el piso.
Se utilizan mancuernas, bastones, pelotitas para las manos, etc.
Apta a todas las edades y problemáticas físicas.
El objetivo de esta clase es fortalecer y flexibilizar todo el cuerpo, pero evitando las compresiones axiales articulares, que son fuerzas inevitables al estar de pie o sentados, ya que la gravedad ejerce una fuerte presión sobre todas las articulaciones que reciben el peso de nuestro cuerpo al estar en esas posiciones.
Se utilizan técnicas de descompresión lumbar, dorsal y cervical, para que el trabajo de fortalecimiento muscular no altere ni afecte a las articulaciones del raquis como a las de todo el cuerpo.
Apta para todas las edades, ideal para personas con hernias discales, dolor lumbar y de espalda, dolor en rodillas, caderas, etc.
No es apta para personas que no puedan trabajar en el suelo.
El objetivo de esta clase es fortalecer y flexibilizar todo el cuerpo, pero evitando las compresiones axiales articulares, que son fuerzas inevitables al estar de pie o sentados, ya que la gravedad ejerce una fuerte presión sobre todas las articulaciones que reciben el peso de nuestro cuerpo al estar en esas posiciones.
Se utilizan técnicas de descompresión lumbar, dorsal y cervical, para que el trabajo de fortalecimiento muscular no altere ni afecte a las articulaciones del raquis como a las de todo el cuerpo.
Apta para todas las edades, ideal para personas con hernias discales, dolor lumbar y de espalda, dolor en rodillas, caderas, etc.
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Para ser instructor o instructora de gimnasia Verler lo único que tienes que tener es ganas de aprender. Verónica Lercari te enseñará a conocer al aparato locomotor como nadie lo hará, a saber cómo se mueve, cómo entrenarlo en salud y cómo cuidarlo.
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La Reeducación Postural Global (RPG), es un método creado en los 80 por el reconocido fisioterapeuta francés Philippe Souchard, basado en el estiramiento suave de las cadenas musculares, la descompresión articular, la alineación del cuerpo en globalidad y por sobre todo en el tratamiento “individual”. La Lic. Verónica Lercari se formó, en este método bajo la coordinación y dirección del propio Philippe Souchard.
Finalizar con el dolor y trastornos del aparato locomotor son el objetivo más que logrados por éste método manual y no invasivo.
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o por mail a info@veronicalercari.com
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